Der Weg zu deinem Traumkörper

Deine Body-Transformation – mit uns an deiner Seite

Hast du es satt, stundenlang durchs Internet zu scrollen und nie genau zu wissen, was wirklich wichtig ist, um deinen Traumkörper zu erreichen? Du hast schon unzählige Diätpläne ausprobiert, nur um wieder frustriert aufzugeben? Es ist Zeit, den Frust hinter dir zu lassen und mit einem klaren Plan durchzustarten!

Mit unserem All-in-One-Coaching bist du nicht allein – wir begleiten dich Schritt für Schritt und kümmern uns um alles, was du für deinen Erfolg brauchst.

Wir sind immer an deiner Seite. Unser Coaching bedeutet 1:1-Betreuung auf höchstem Niveau: Egal, ob du Fragen hast, Motivation brauchst oder Unterstützung suchst, wir stehen dir die ganze Zeit über zur Verfügung. Kein Rätselraten mehr, keine Unsicherheiten – nur ein Team, das dich auf deinem Weg zu deinem Traumkörper begleitet.

Über mich

Hey, ich bin Mike,

Schon als Kind war ich sportlich aktiv, vor allem als begeisterter Skifahrer und Fußballspieler. Trotzdem war ich als Jugendlicher immer sehr dünn – zwar fit, aber ich fühlte mich nicht wirklich wohl in meinem Körper.

Irgendwann beschloss ich, das zu ändern, und fing an, im Fitnessstudio zu trainieren. Anfangs hatte ich keinen Plan, keine Routine und wenig Wissen, was schnell dazu führte, dass ich die Motivation verlor.

Beim zweiten Versuch lief alles anders: Mit einer klaren Struktur, der richtigen Herangehensweise und jeder Menge Geduld konnte ich mir eine Leidenschaft für Kraftsport aufbauen. Über die Jahre schaffte ich es, mehr als 20 kg Muskelmasse aufzubauen und meinen Körper so zu verändern, wie ich ihn mir immer gewünscht hatte.

Heute nutze ich mein Wissen und meine Erfahrung, um anderen dabei zu helfen, ihre Ziele zu erreichen – egal, ob es um Kraft, Ausdauer oder Gesundheit geht. Ich weiß, dass wir gemeinsam deinen Weg finden können.

Motivierend. Effektiv. Individuell.

Deine Vorteile

  1. 1:1-Betreuung – jederzeit an deiner Seite: Wir lassen dich nicht allein! Unsere Experten begleiten dich während der gesamten Transformation und sind immer für dich da. Ob Fragen, Motivationstiefs oder Plananpassungen – wir unterstützen dich, wann immer du uns brauchst.

  2. Ganzheitliche Betreuung: Wir kümmern uns um alles, was du für deinen Erfolg brauchst: Training, Ernährung, Schlaf und Erholung. Dein Fortschritt steht bei uns an erster Stelle.

  3. Individuelle Strategien: Du bist einzigartig, und so ist auch unser Ansatz. Gemeinsam entwickeln wir einen Plan, der genau zu dir und deinem Alltag passt. Keine Standardpläne, sondern Lösungen, die wirklich funktionieren.

  4. Regelmäßige Anpassungen: Dein Körper verändert sich – und dein Plan tut das auch. Monat für Monat analysieren wir deine Fortschritte und passen alles so an, dass du kontinuierlich Ergebnisse erzielst.

  5. Klarheit statt Chaos: Vergiss die endlose Suche nach Tipps und widersprüchlichen Ratschlägen. Wir geben dir einen klaren Weg vor – wissenschaftlich fundiert und bewährt.

  6. Nachhaltige Erfolge: Wir setzen auf langfristige Veränderungen, die halten. Kein Jojo-Effekt, kein Zurück zu alten Gewohnheiten – nur ein fitter, starker und gesunder Körper.

    Jetzt kostenloses Beratungsgespräch mit unseren Experten buchen und direkt loslegen

Unsere Services

Starker, muskulöser Mann – ideal für vielbeschäftigte Menschen, die trotz hektischem Alltag effektiv Muskelaufbau, Krafttraining und Fitnessziele erreichen möchten. Perfekt für schnelle Workouts, Ernährungsstrategien und Motivation.

Einsteigerpaket: "Kickstart Transformation – Dein Start in die Fitnesswelt"

Ideal für Anfänger, die mit klarer Anleitung und persönlicher Unterstützung ihre ersten Ziele erreichen möchten.
Preis: € 498 € 249 (50% Rabatt)

Inhalt:

  • Individueller Trainingsplan: Anfängerfreundlich, effektiv und auf deine Fitnessziele abgestimmt.

  • Personalisierter Ernährungsplan: Leicht umsetzbar mit einfachen Rezepten und flexiblen Mahlzeitenoptionen.

  • Maßgeschneiderter Regenerationsplan: Tipps für Schlaf, Stressmanagement und aktive Erholung, um optimale Ergebnisse zu erzielen.

  • Wöchentlicher Check-in per Video-Call (30 Minuten): Für Fortschrittsanalyse, Feedback und Motivation.

  • WhatsApp-Support: Direkte Betreuung bei deinen Fragen mit Rückmeldungen innerhalb kürzester Zeit.

Zusätzliche Vorteile:

  • Begleitmaterial: Zugriff auf eine Sammlung von Video-Tutorials zu den Grundlagen des Trainings (z. B. richtige Übungsausführung).

  • Extra Motivation: Persönlicher Erfolgs-Tracker (als Vorlage oder App), um deinen Fortschritt in Training und Ernährung zu dokumentieren.

Elite Coaching für Spitzenleistungen – maßgeschneiderte Strategien und exklusive Betreuung für Unternehmer, Führungskräfte und Ambitionierte. Perfekt für die persönliche und berufliche Weiterentwicklung, Zielverwirklichung und Erfolg.

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Ideal für Vielbeschäftigte, die trotz Zeitmangel intensiver betreut werden möchten und durch maßgeschneidertes Coaching ihre Ziele schneller erreichen wollen.
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Inhalt:

  • Individuell angepasster Trainingsplan: Präzise auf dein Alltagsleben, Ziele und Fortschritte abgestimmt, um trotz Zeitdruck das beste aus dir rauszuholen

  • Personalisierter Ernährungsplan: Individuell und flexibel gestaltet, um deinen Lebensstil und deine Vorlieben zu unterstützen.

  • Maßgeschneiderter Regenerationsplan: Strategien für Erholung, Schlaf und Stressmanagement, um dein Energielevel und deine Leistung zu maximieren.

  • Wöchentlicher 1:1 Check-in per Video-Call (30 Minuten): Für detaillierte Fortschrittsanalysen, Motivation und Feedback.

  • Persönlicher Fortschritts-Tracker: Detaillierte Dokumentation deines Erfolgs (Gewicht, Maße, Fotos, Trainingsleistung).

  • Exklusive Inhalte: Zugriff auf eine Sammlung hochwertiger Video-Workouts und Übungsanleitungen.

  • WhatsApp-Support: Direkte Betreuung bei deinen Fragen mit Rückmeldungen innerhalb kürzester Zeit.

Zusätzliche Vorteile:

  • Motivationskick: Monatliche Mini-Challenges, um dich herauszufordern und deine Ziele noch schneller zu erreichen.

  • Extra Motivation: Persönlicher Erfolgs-Tracker (als Vorlage oder App), um deinen Fortschritt in Training und Ernährung zu dokumentieren.

Motivierende Frau mit flachem Bauch – perfekt für Anfänger, die ein Sixpack, schnelle Abnehmerfolge, Ernährungstipps und effektive Fitness-Routinen erreichen möchten.

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Inhalt:

  • 100% personalisierter Trainingsplan: Dynamisch und individuell abgestimmt, mit wöchentlichen Anpassungen, um optimale Ergebnisse zu erzielen.

  • Individuelle Ernährungsstrategien: Voll personalisiert mit Rezeptideen, Einkaufstipps und besonderen Anpassungen für z.B. Events oder Reisen.

  • Maßgeschneiderter Regenerationsplan: Strategien für Erholung, Schlaf und Stressmanagement, um dein Energielevel und deine Leistung zu maximieren.

  • Exklusive 1:1 Coaching-Sessions: Zwei wöchentliche Video-Calls (je 45 Minuten), inklusive intensiver Fortschrittsanalyse und Motivation.

  • Täglicher Fortschritts-Check: Über eine App oder Messenger, um sicherzustellen, dass du jederzeit auf dem richtigen Weg bist.

  • Exklusive Inhalte: Zugriff auf eine Sammlung hochwertiger Video-Workouts und Übungsanleitungen

  • Schnellzugriff-Support: 24/7 Kontakt via WhatsApp – deine Fragen werden sofort beantwortet.

Zusätzliche VIP-Boni:

  • Exklusiver Bonus: Persönliche Fitness-und Ernährungsanalyse zu Beginn (Wert: €200).

  • Motivationsgeschenk: Ein hochwertiges Fitness-Paket (z.B. Trainings-Tools oder Marken-Supplements) nach dem 3. Monat Coaching – als Belohnung für die harte Arbeit.

Unsere Kunden. Ihre Resultate.

  • "Absolut empfehlenswert – alles aus einer Hand!"

    ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

    Ich hätte nie gedacht, dass man für so einen Preis ein Coaching bekommt, das wirklich alles abdeckt. Sonst zahlt man für ein paar Personal-Training-Sessions das Gleiche, lernt aber vielleicht nur eine Handvoll Übungen. Hier habe ich endlich verstanden, wie Training, Ernährung und Regeneration zusammenhängen. Besonders der Trainingsplan war für mich ein Highlight: individuell auf meine Bedürfnisse abgestimmt und so flexibel, dass ich ihn sogar auf Reisen umsetzen konnte. In meiner kurzen zeit im Coaching habe ich 8 kg abgenommen und fühle mich endlich wieder wohl in meinem Körper. Eine große Empfehlung von meiner Seite aus.
    – Patrick M., 36 Jahre

  • "Perfekt für Anfänger wie mich!"

    ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

    Ich hatte vorher gar keine Erfahrung mit Fitness und war total überfordert. Das Coaching hat mir nicht nur Sicherheit gegeben, sondern mir gezeigt, dass ich mehr erreichen kann, als ich dachte. Mike hat mich von Anfang an an die Hand genommen und mir alles anfängerfreundlich erklärt und dank des WhatsApp-Support konnte direkt nachfragen, wenn unter der Woche etwas unklar. Ich hätte mir wirklich keinen besseren Start wünschen können.
    – Karina H., 37 Jahre

  • "Ein Rundum-sorglos-Paket!"

    ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

    Ich war skeptisch, ob ein Online-Coaching so umfassend sein kann, aber das Programm hat mich wirklich überzeugt. Training, Ernährung und Regeneration waren perfekt aufeinander abgestimmt. Mike war von Tag eins für mich da und hat mir gezeigt wie einfach man diese Routinen in seinen Alltag integrieren kann. Auch die schnelle Unterstützung per WhatsApp war super hilfreich, besonders an Tagen, an denen ich unsicher war. Ich habe in meinen vier Monaten im Coaching nicht nur einige Kilos Fett verloren, sondern auch Muskeln aufgebaut und so meinen Traumkörper nicht nur erreicht, sondern auch verstanden, wie ich ihn langfristig halten kann. Danke nochmals dafür.
    – Valentin M., 45 Jahre

  • Der Preis ist absolut gerechtfertigt für diese Leistung.

    ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

    Ich habe mich schon viel mit Fitness beschäftigt, aber hier habe ich so viele neue Dinge gelernt. Ernährung und Regeneration waren bei mir immer schwach, aber durch das Coaching konnte ich diese Schwachpunkte verbessern und so mehr als 6 Kilo Muskel aufbauen. Selbst in stressigen Wochen konnte ich dank der tatkräftigen Unterstützung des Teams dranbleiben. Der Preis ist absolut gerechtfertigt für diese Leistung.
    – Sören P., 41 Jahre

  • "Mike ist ein großartiger Coach – verständnisvoll und immer motivierend!"

    ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

    Ich war lange unsicher, ob ein Online-Coaching das Richtige für mich ist, aber Mike hat mir vom ersten Moment an gezeigt, dass ich keine Angst haben muss. Er hat mir alles geduldig erklärt, meine Ziele ernst genommen und mich immer wieder motiviert, wenn ich mal Zweifel hatte. Positiv überrascht war ich davon, wie individuell das ganze Programm war. Nichts war von der Stange, alles war auf meinen Alltag und meine Bedürfnisse zugeschnitten, auch in etwas stressigeren Zeiten.
    – Lena F., 28 Jahre

  • "Nie wieder ohne dieses Konzept!"

    ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

    Ich hätte nie gedacht, wie wichtig es ist, dass Training, Ernährung und Regeneration zusammenhängen. Vorher habe ich mich mit Diäten und übertriebenen Trainingsplänen gequält, aber das Coaching hat mir gezeigt, wie es wirklich geht – nachhaltig und ohne Druck. Mike war stehts als Ansprechperson erreichbar, auch mal an einem Sonntag um 23:00 Uhr. Ich kann dieses Coaching wirklich jedem, der das hier liest nur wärmstens ans Herz legen
    – Sophie D., 31 Jahre

Kostenloses Beratungsgespräch jetzt buchen

Du bist dir noch unsicher, ob unser All-in-One-Coaching das Richtige für dich ist?

Nutzen Sie die Chance auf ein kostenloses Beratungsgespräch – ganz flexibel, wann es Ihnen passt! Ob in der Mittagspause, direkt nach dem Aufstehen oder bequem vor dem Abendessen: Wählen Sie einfach Ihren Lieblingszeitpunkt und lassen Sie sich von unseren Experten unverbindlich beraten. Transform your Body now! Kostenlos und ohne Verpflichtung.

Ihr Weg zum Beratungsgespräch:

  1. Ihren Lieblingszeitpunkt wählen und Experten reservieren

  2. Kontaktdaten hinterlegen(Handynummer oder E-Mail)

    Ihre Daten werden unter keinen Umständen weitergegeben und dienen lediglich zur Kontaktaufnahme mit dem Experten. Nach dem Beratungsgespräch werden die Daten bei Nichtinanspruchnahme des Coachings automatisch gelöscht.

  3. Bestätigung erhalten

Fitness- und Ernährungswissen mit Mike

Dein Weg zum Traumkörper beginnt hier. Hol dir das Wissen, das du brauchst.

  • Abnehmen gehört zu den häufigsten Fitnesszielen – und leider auch zu den Bereichen, in denen viele Menschen frustriert aufgeben. Doch oft scheitert es nicht am Ziel selbst, sondern an vermeidbaren Fehlern. Hier zeige ich dir die fünf größten Stolpersteine und wie du sie umgehen kannst, um nachhaltig und gesund abzunehmen."

    1. Zu wenig essen

    • Der Fehler: Viele reduzieren ihre Kalorienzufuhr so drastisch, dass der Körper in den "Hungermodus" wechselt. Dies führt zu Heißhungerattacken und dem berüchtigten Jo-Jo-Effekt.

    • Die Lösung: Setze auf ein moderates Kaloriendefizit (ca. 300-500 kcal pro Tag) und achte auf eine ausgewogene Ernährung mit ausreichend Proteinen, gesunden Fetten und komplexen Kohlenhydraten.

    2. Zu viel Fokus auf die Waage

    • Der Fehler: Viele messen ihren Erfolg ausschließlich am Gewicht. Dabei sagt die Zahl auf der Waage wenig über deinen Körperfettanteil oder deine Fitness aus.

    • Die Lösung: Beobachte deine Fortschritte mit anderen Indikatoren wie Körpermaßen, Fitnessleistung und deinem allgemeinen Wohlbefinden.

    3. Unrealistische Erwartungen

    • Der Fehler: Wer erwartet, in zwei Wochen 10 Kilo abzunehmen, wird schnell enttäuscht.

    • Die Lösung: Setze dir realistische Ziele, z. B. 0,5-1 kg Gewichtsverlust pro Woche. Geduld und Konsistenz sind der Schlüssel.

    4. Zu wenig Bewegung

    • Der Fehler: Abnehmen rein über die Ernährung funktioniert, aber Bewegung steigert den Erfolg deutlich.

    • Die Lösung: Kombiniere ein gezieltes Krafttraining mit moderater Ausdaueraktivität, um deinen Stoffwechsel zu pushen und Muskeln aufzubauen.

    5. Vernachlässigung von Erholung und Schlaf

    • Der Fehler: Stress und Schlafmangel sabotieren deine Abnehmziele, da sie den Hormonhaushalt durcheinanderbringen.

    • Die Lösung: Plane ausreichend Schlaf (7-9 Stunden) und Entspannung in deinen Alltag ein.

    Abschluss:

    "Wenn du diese Fehler vermeidest, wirst du merken, wie viel leichter es ist, deine Abnehmziele zu erreichen. Und falls du Unterstützung brauchst: Ich helfe dir gerne mit einem maßgeschneiderten Plan, der wirklich funktioniert."

  • Protein ist das Zauberwort, wenn es um Muskelaufbau geht. Doch rund um das Thema gibt es viele Mythen und Missverständnisse. Brauchst du wirklich jeden Tag einen Proteinshake? Und was passiert, wenn du zu viel oder zu wenig Protein zu dir nimmst? Hier kläre ich die häufigsten Fragen und gebe dir konkrete Empfehlungen.

    Mythos 1: Je mehr Protein, desto besser

    • Fakt: Der Körper kann nur eine bestimmte Menge Protein sinnvoll verwerten. Alles darüber hinaus wird entweder als Energie genutzt oder ausgeschieden.

    • Empfehlung: 1,6-2,2 g Protein pro Kilogramm Körpergewicht reichen in der Regel völlig aus, um Muskeln aufzubauen.

    Mythos 2: Pflanzliches Protein ist schlechter als tierisches

    • Fakt: Pflanzliche Proteine können genauso effektiv sein, wenn du auf eine gute Kombination der Aminosäuren achtest (z. B. Reis und Bohnen).

    • Empfehlung: Mische verschiedene Proteinquellen, um ein vollständiges Aminosäureprofil zu erhalten.

    Mythos 3: Du brauchst direkt nach dem Training einen Proteinshake

    • Fakt: Der sogenannte "anabole Fenster"-Mythos ist überholt. Wichtig ist, dass du über den gesamten Tag genügend Protein zu dir nimmst.

    • Empfehlung: Plane 3-5 Mahlzeiten mit gleichmäßig verteilten Proteinportionen.

    Abschluss:

    Protein ist wichtig, aber kein Wundermittel. Mit den richtigen Mengen und Quellen kannst du deine Muskeln optimal versorgen – ganz ohne Stress. Wenn du wissen möchtest, wie du deine Ernährung noch besser anpassen kannst, melde dich für ein kostenloses Erstgespräch.

  • Jeder kennt das Gefühl: Anfangs ist die Motivation fürs Training riesig, doch nach ein paar Wochen schwindet sie. Keine Sorge – es gibt Strategien, mit denen du deine Begeisterung dauerhaft erhalten kannst. Hier sind meine Top-Tipps für eine langfristige Trainingsmotivation.

    1. Setze klare und erreichbare Ziele

    • Warum: Ohne Ziel vor Augen verliert man schnell die Richtung und die Lust.

    • Wie: Teile dein großes Ziel in kleinere Etappenziele auf. Zum Beispiel: „10 Liegestütze am Stück in 4 Wochen.“

    2. Finde eine Routine, die zu dir passt

    • Warum: Training wird zur Gewohnheit, wenn es in deinen Alltag integriert ist.

    • Wie: Plane feste Zeiten für dein Training, und halte dich daran, wie bei einem wichtigen Termin.

    3. Belohne dich selbst

    • Warum: Positive Verstärkung hilft, die Motivation hochzuhalten.

    • Wie: Gönn dir nach einem erfolgreich absolvierten Monat ein neues Trainingsoutfit oder einen Wellnesstag.

    4. Suche dir einen Trainingspartner oder Coach

    • Warum: Mit Unterstützung macht Training mehr Spaß, und man bleibt eher dabei.

    • Wie: Trainiere mit einem Freund oder buche einen Coach, der dich motiviert und dir hilft, Fortschritte zu machen.

    5. Feiere deine Erfolge

    • Warum: Selbst kleine Fortschritte sind Meilensteine auf deinem Weg.

    • Wie: Dokumentiere deine Erfolge mit Fotos oder Notizen und schau zurück, wie weit du schon gekommen bist.

    Abschluss:

    Motivation ist kein Zufall, sondern das Ergebnis der richtigen Strategien. Wenn du Schwierigkeiten hast, dich zu motivieren, helfe ich dir gerne, deinen Weg zu finden und dranzubleiben.

Bereit, das Gelernte in die Praxis umzusetzen? Starte mit einem kostenlosen Erstgespräch.